עמוד הבית   |   אודות בלה אגמון   |   אודות השיטה   |   אלרגיה לדיאטה   |   כיצד מתרחש הטיפול   |   הרזיה ללא דיאטה   |   מאמרים   |   יצירת קשר



תוכניות ליווי


ערוץ youtube


סיפורים מהקלינקה

מאמרים

למה אנחנו לא מצליחים לרזות לתמיד

 נתחיל בסיפור קטן

א'  הגיע אלי מיואשת לגמרה, היא  הייתה אחרי דיאטה מאוזנת ובריאה  בפיקוח מקצועי וירדה 15 ק"ג.

היא לא עשתה שום דבר דרסטי, אכלה בריא ומסודר על פי תפריט של 1200 קלוריות, התעמלה שלוש פעמים בשבוע  וירדה את הקילוגרמים בקצב של 4 ק"ג בחודש.

היא הייתה מאושרת,אבל משהו קרה לה, אחרי שירדה את כל מה שרצתה ונהנתה מכך מספר חודשים, התחילו הקילוגרמים לחזור חזרה. היא לא הצלhחה שוב לחזור למשטר, וכל הקילוגרמים שהורידה בעמל רב חזרו ושבו במהירות.

 "אני באמת כבר לא יודעת מה לעשות "  אמרה בייאוש , "עשיתי את כל מה שאמרו לי, הייתי בפיקוח של דיאטנית ,לא עשיתי  דיאטה על דעת עצמי כמו בעבר,ובכל זאת זה לא עובד.

 למה אנחנו לא מצליחים לשמור על ההישג של הדיאטה לא משנה באיזו דרך השגנו אותו?

התשובה לכך היא גם ביולוגית וגם פסיכולוגית.

 בצד הביולוגי

כשנכפה על הגוף מצב של הרעבה (כל דבר שהוא מתחת ל1500 קלוריות), מתעורר מנגנון שתפקדו לשמור על השומן המהווה מאגר אנרגטי חשוב, הגוף מוריד את חילוף החומרים וגורם לנו לחפש מזון עשיר באנרגיה וקטן בנפח. כשנגמרת ההרעבה (הדיאטה) ממהר הגוף לפצות את עצמו ולהחזיר את כל מה שהוריד כדי להתכונן לרעב הבא.

 בצד הפסיכולוגי

נוצר בתוך הנפש קונפליקט בין שתי דמויות – מרדן הדיאטה ומשטרת הדיאטה.

מרדן הדיאטה זה אותו קול שצועק לנו כל פעם שאנחנו בדיאטה  - "אני רוצה שוקולד, נימאס לי לשמור, גם אני רוצה את העוגה!!!" .

לעומתו,  יש לנו את הקול של משטרת הדיאטה שכל הזמן מחשב לנו את הקלוריות שאכלנו, כועס עלינו כשלא שמרנו, ומאיים בעונשים חמורים.

 הקונפליקט הזה ,שמוכר כל כך טוב למי שעשה דיאטה, יוצר מלחמה פנימית אשר שוחקת כל כוח רצון  ויכולת שמירה, כשנגמרת הדיאטה הולכת המשטרה לנוח ואז המרדן יכול לחגוג,  והוא אכן חוגג ובגדול. התוצאה כמובן חזרה אל המשקל שהיה לפני דיאטה ואף יותר.

 ונחזור לסיפור...

כשהסברתי את כל זה לא' היא מיד נרגעה.

היא הבינה שלא היא אשמה במה שקרה לה  אלא הדרך בה בחרה לרזות והסכימה לנסות דרך אחרת.

 בעבודה עם א' שילבתי שתי שיטות טיפול  -  אימון אישי, וגישת ההרזיה ללא דיאטה.  תוך מספר חודשים הגיע א' למצב בו למדה להקשיב לקולות הפנימיים שלה ולכבד אותם, היא התחילה  לאכול רק על פי רעב פיזי ולתת מענה לרעב רגשי לא בעזרת מזון, התהליך עזר לה להיות מחוברת אל עצמה ולהגיע אל שקט פנימי, היא חזרה לרדת במשקל אבל בקצב הרבה יותר איטי מקודם. למרות שהקצב  הפריע לה ,היא הבינה את חשיבותו ובחרה לכבד את גופה ונפשה ולא להאיץ בהם. 

אחרי מספר חודשים נפרדנו כשהיא מלאת בטחון עצמי, ויודעת שהפעם היא תשמור על ההישג.

מלחמה וכפייה לעולם לא תביא לשלום אמיתי, אם רוצים לרזות לתמיד צריך לעשות את זה באהבה ולא במלחמה או במילים אחרות לא בדיאטה.

                                       

אם גם את רוצה לקבל אבחון והתאמה מדויקת אני מזמינה אותך ליצור קשר ולקבוע פגישה לא מחייבת בחינם



 חזור למעלה    הדפסה  

בלה אגמון | הרזיה ללא דיאטה

הרזייה לא דיאטה on line
Free your mind, Accept your body




הפכה לרזה


עמוד הבית    |    שאלות ותשובות    |    קישורים שימושים    |    הוסף למועדפים    |    חדשות    |    צור קשר


| More


2010 © כל הזכויות שמורות לבלה אגמון

פותח ע"י Guru4rent מיתוג ועיצוב up grade